20180127周六下午练习笔记

本次的练习针对新人步法及基本打击为主，练习气剑体一致（这句话是不是似曾相识，因为上周六也是这么练的，惊不惊喜，意不意外！），在练习过程中，有好的地方也有不好的地方，以下是具体的细节详述。

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热身：热身部分大家的气合达到了合格水平，虽然是在数次的提醒之下才醒悟过来，啊，原来我刚刚气合太小声了。气合是气势的一种最直观的表达方式，因此，请大家一定要用力的喊出来，没有提醒的那种。

步法练习：滑步前进的时候，左脚脚尖一定要朝前，不要外八，因为决定了力量的走向。脚尖朝前，力量会集中向前。一步一步的滑步不要快，要体会力量的传递过程。一口气滑步的时候步法要小，身体不要起伏。

基础练习：左右斜面的练习大家都打太快。请一支支打，打中之后要停住，剑不要从面的左右两侧滑掉，要用手之内停住。冲击练习：有两点需要大家注意，1. 第一是打击完毕后不要拖后腿，要马上跟上。这个问题在本次练习的新人中比较常见。2. 还是气合。气合要长，是面～～～～～～面！而不是面…（此处掌声给汉堡🍔，感受到你的杀气了）

连续的冲击练习：继足的情况比较多，练习时候要有意识的控制自己的左脚不要偷步，稳定住再打。气剑体一定要保持一致，除了汉堡🍔，其他各位都是先震足再打到，打击距离就变得很近。还是那句话，左脚膝盖一定要绷直，力量才能直接快速的从脚腕传达到腰，注意力请集中在脚上面，不是手。

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练习中花了大量的时间在步法上不只是让大家热身，而是让大家体会腿部的正确动作，在正确的动作下增强力量。虽然剑在手上，但脚才是主导，大家在练习的时候请多思考脚步的运用。最重要的一点是，大家要多来练习！多来练习！多来练习！

最后，恭喜汉堡🍔上甲！开光大吉！